Обратный звонок
Введите номер и мы Вам перезвоним
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Инструменты самолидерства
САМОНАБЛЮДЕНИЕ
⠀⠀⠀Давайте познакомимся с таким инструментом самолидерства, как самонаблюдение. Напомним, что самолидерство – это способность влиять на себя с целью интенсивного развития во всех областях своей жизнедеятельности.
⠀⠀⠀Большому количеству людей кажется, что они постоянно наблюдают за собой. Чаще всего они подмечают свои ошибки, критикуют себя, легко реагируют на раздражители. Это больше напоминает регистрацию своих несовершенств и ошибок, эмоциональную реакцию на себя и окружающих. Все так привычно, и кажется, что самонаблюдение как инструмент самолидерства не внесет ничего нового в их жизнь.
⠀⠀Давайте поговорим о самонаблюдении. Чем этот инструмент так хорош и привлекателен?
⠀⠀⠀Мы склонны наблюдать за другими, а не за собой, больше подмечать в окружающих. Помните пословицу: «В чужом глазу соринку видеть, в своем бревна не замечать»? Она отражает нашу слабую способность к самонаблюдению. Чтобы наблюдать за собой, необходимо дистанцироваться от себя, то есть научиться смотреть на себя со стороны. Не зря говорят: «Лицом к лицу лица не увидать». Поговорки на пустом месте не рождаются.
⠀⠀⠀Именно неспособностью посмотреть на себя со стороны объясняется то, что человеку сложно дать оценку своего состояния, чувств, мыслей. Часто на вопрос о самом себе он отвечает, что все нормально, ничего особенного не происходит, все хорошо. Человек склонен больше обращать внимание на существенные реакции и изменения в себе, которые сложно не заметить. Это связано с тем, что наш взгляд обычно направлен во вне, и это заложено издревле.
⠀⠀⠀Для безопасности человек должен был постоянно контролировать обстановку в своем окружении. Его внимание было сфокусировано на внешней среде. В настоящее время необходимость именно в таком контроле отсутствует. Но есть необходимость контролировать себя
.
⠀⠀⠀Невозможно влиять на себя и управлять собой без достаточной осведомленности о самом себе. Чем лучше мы будем наблюдать за собой, тем больше мы будем знать о себе, подмечать особенности, свои сильные и слабые стороны. Когда Вы уделяете себе больше внимания, Вы меньше нуждаетесь в чужом. Когда Вы больше узнаете себя, свои реакции, особенности, увеличивается заинтересованность в собственном изменении. Со временем, при постоянном использовании самонаблюдения, Вы будете склоны не искать виноватых во вне, не обвинять себя, а анализировать произошедшее и самого себя. Перестав обвинять окружающих, удается выйти из состояния жертвы, что позволяет реагировать на ситуацию, людей, себя менее эмоционально, более адекватно.
⠀⠀⠀С помощью самонаблюдения Вы начинаете интересоваться собой больше, чем другие, но речь идет не об эгоизме, а наоборот, о привычке наблюдать за собой, в результате которой Вы даже становитесь более чуткими и толерантными к окружающим. Усиливается интуиция – ее голос тих и спокоен, напоминает полутона, намеки, предположения. Человек, не привыкший наблюдать за собой, не склонен прислушиваться к себе, следовательно, он не услышит голос интуиции. Чем меньше Вы включаете самонаблюдение, тем больше обращаете внимание на других. А это приводит к потере энергии, зависимости от чужого мнения, поведения, состояния.
⠀⠀⠀Самонаблюдение делает нас более свободными и наполненными. Используя самонаблюдение, легче контролировать себя, увеличивать заинтересованность в себе и возможность фокусироваться на решении собственных задач. При этом Вы перестанете растворяться в близких людях и болезненно реагировать на ситуации.
⠀⠀⠀Часто человек вместо самонаблюдения использует погружение в себя и ничего вокруг не замечает. Закапывается в своих переживаниях, проблемах, в голове часто крутится одна и та же мыслительная пластинка, невозможно отвязаться от навязчивых мыслей. В результате сложно коммуницировать, эффективно взаимодействовать с окружающими. Возникают сложности с обратной связью. Человек начинает жить в своем собственном закрытом мире. И для него это выглядит вполне приемлемым, комфортным. Но нет активного участия в жизненных процессах, замотивированности, наполненности.
⠀⠀⠀Самонаблюдение помогает больше включаться в себя, в собственную жизнь и развитие. Когда ты любишь кого-то, ты всегда наблюдаешь за ним, проявляешь заинтересованность и включаешься в его жизнь.
⠀⠀Самонаблюдение – это первая ступенька к любви.
⠀⠀⠀Самонаблюдение – это эффективный и сильный инструмент для проявления любви и саморазвития.
⠀⠀При использовании самонаблюдения:
⠀⠀⠀1. Улучшается интуиция;
⠀⠀⠀2. Вы становитесь спокойнее, адекватнее, уходит тревожность;
⠀⠀⠀3. Наполняете себя энергией, уделяете больше внимания себе и близким и меньше зависите от мнения окружающих;
⠀⠀4. Легче выйти из состояния автоматизма, погруженности в себя.
⠀⠀
⠀⠀
Самонаблюдение – это наблюдение за своими мыслями, чувствами и поведением. Смещение фокуса с других на самих себя: свои действия и реакции. Помогает добиваться изменений в своем поведении и результатах.

⠀⠀Алгоритм использования самонаблюдения
⠀⠀1. Сфокусируйте внимание на своих чувствах. Что Вы чувствуете? Сейчас Вы проявляете чувства или эмоции? (инструкция по проявлению чувств – ниже). Когда Вы наблюдаете за своими эмоциями, они становятся осознанными, и Вы их можете перевести в чувства.
⠀⠀2. Сфокусируйтесь на своих мыслях. Что Вы сейчас думаете? Какая это мысль, позитивная или негативная? Сделайте анализ. Это поможет управлять потоком своих мыслей.
⠀⠀3. Сфокусируйтесь на своем поведении. Что Вы делаете или не делаете? Какие результаты получили, каких целей достигли, что нового или необычного произошло? Что получилось, а что нет. Старайтесь подмечать все до мельчайших деталей, интересуйтесь собой

⠀⠀⠀Примечания:
⠀⠀⠀Инструментов самолидерства не мало, какой же из них выбрать? Стоит ли использовать все инструменты? Начинайте изучать и использовать тот инструмент, который для вас наиболее привлекателен и понятен. Как только он для вас станет привычным и вы его будете применять с легкостью, а порой и с удовольствием для решения основных задач, учитывая стратегии самолидерства (самопознание, управление энергиями, постоянное совершенствование), то приступайте к освоению следующего инструмента. И так до тех пор, пока не освоите все инструменты самолидерства.
⠀⠀⠀Изучение каждого инструмента – это ступенька к своему развитию. Чем больше инструментов вы будете применять, тем быстрее получите результат. Порой результаты бывают ошеломляющие и в них сложно поверить. Происходит восстановление здоровья, обретение психологической и физиологической молодости, создаются замечательные отношения, семьи, легко проходит воспитание детей, получается оказывать влияние на себя и окружающих, создавать человеческий бизнес, реализовываться в своем призвании и предназначении.